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IZ wellness- Haru
2021年1月23日読了時間: 2分
瞑想ってスゴい
数年前、タイで起こった洞窟遭難事故で、閉じ込められた子供たちが体力を消耗する中、瞑想をして救助を待っていたことが一時期話題に上った。 今、実際に瞑想を生活に取り入れている人ってどれくらいいるんだろう? 上手にできないわーと思っている人、瞑想を少し難しく考えすぎてるかもしれな...
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IZ wellness- Haru
2021年1月10日読了時間: 2分
人生の1/3にかける思い その2
ニトリ枕、中身のウレタンパッドを何枚か抜いたり、パイプをそぉーっと出したりと、職人のように日々微調整を繰り返して、理想の高さ追求中なり。 現代人の眠る能力は本当に落ちてるんだなぁと思う。今や私たちのエネルギーは四方八方から攻撃に晒されている。光や音、携帯…身の回りで常に何か...
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IZ wellness- Haru
2020年12月19日読了時間: 2分
人生の1/3にかける思い
枕ジプシーなんだよね、私。ふんぞり返ったり二重顎になってたり、変に右に傾いてるとか、そりゃ忙しなく寝姿勢変えながら生きてる、いや寝てる。もう何度買い替えたかしれない。 お手製のバスタオル枕も試したけれど、あれ、寝てる間にぐにゃぐにゃにならないか?...
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IZ wellness- Haru
2020年12月11日読了時間: 2分
プチスピリチュアルなコーチング
ヘルスコーチの勉強をしていて私が一番驚いたのは、講義内容がかなり深いところまでスピリチュアルに精通していることだった。 「スピリチュアル、というと、ひと昔前まではちょっと周りから引かれる分野でもあったけれど、今はそうじゃない。堂々と"スピリチュアルを仕事にしてます"って言え...
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IZ wellness- Haru
2020年11月8日読了時間: 1分
ホットココアの代わりにホットスムージー。
秋も深まってきましたね。 冷たいスムージーでは体が冷えてしまいそうなので、あったかアレンジしました。 梨、パイナップル、カンタロープが入っています。 梨やパイナップルには食物繊維が多く含まれているので整腸作用あり!カンタロープには抗酸化物質の摂取源であるビタミンAやCが豊富...
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IZ wellness- Haru
2020年11月1日読了時間: 2分
満月のハロウィーン
今年はtrick-or-treatの声が聞こえない静かなハロウィーンでした。 子供たちはそれぞれに「友達とパーティーする!」と盛り上がっていて、子供専用タクシードライバーの私はあちこち飛び回っていたけれど、夜になってようやく一人の時間が…。 そして満月! ムフフ。...
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IZ wellness- Haru
2020年10月19日読了時間: 3分
毒舌ダイアリーのススメ
みなさん、今日も健やかな1日でしたか? 生きてると、大なり小なりいろいろありますな。 ばっかやろうーって叫びたいこともあるのに、下手に怒鳴れば通報されかねない。そんな ムズカシイ世の中です。 私最近、手と足にちょっと面倒な怪我とヤケドを負いまして。一度ならず、数日間立て続け...
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IZ wellness- Haru
2020年7月6日読了時間: 1分
アブナイ食べ物にシュッシュしてます。
本日のグリのすけジュース(スムージー) ほうれん草 ケール 白桃 オレンジ あらら。。。 オーガニックにした方がよい食物トップ12(Dirty Dozen Foods)に、ほうれん草、ケール、白桃がランクインしちゃってます。 < Dirty Dozen Foods >...
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IZ wellness- Haru
2020年7月2日読了時間: 2分
おうち時間の過ごし方ーこれで脳を活性化させる!
コロナ禍で外出自粛が続き、鬱々とされている方も多いと思いますが、みなさんお家でどんな風に過ごしていますか? 体を動かしたり、お部屋の模様替えをしたり、ネットを利用して趣味のクラスに参加したり…家にいる時間が長くなったことをプラスの時間と考えるのはとてもよいこと!...
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