数年前、タイで起こった洞窟遭難事故で、閉じ込められた子供たちが体力を消耗する中、瞑想をして救助を待っていたことが一時期話題に上った。 今、実際に瞑想を生活に取り入れている人ってどれくらいいるんだろう？ 上手にできないわーと思っている人、瞑想を少し難しく考えすぎてるかもしれな...

ニトリ枕、中身のウレタンパッドを何枚か抜いたり、パイプをそぉーっと出したりと、職人のように日々微調整を繰り返して、理想の高さ追求中なり。 現代人の眠る能力は本当に落ちてるんだなぁと思う。今や私たちのエネルギーは四方八方から攻撃に晒されている。光や音、携帯…身の回りで常に何か...

枕ジプシーなんだよね、私。ふんぞり返ったり二重顎になってたり、変に右に傾いてるとか、そりゃ忙しなく寝姿勢変えながら生きてる、いや寝てる。もう何度買い替えたかしれない。 お手製のバスタオル枕も試したけれど、あれ、寝てる間にぐにゃぐにゃにならないか？...

ヘルスコーチの勉強をしていて私が一番驚いたのは、講義内容がかなり深いところまでスピリチュアルに精通していることだった。 「スピリチュアル、というと、ひと昔前まではちょっと周りから引かれる分野でもあったけれど、今はそうじゃない。堂々と"スピリチュアルを仕事にしてます"って言え...

秋も深まってきましたね。 冷たいスムージーでは体が冷えてしまいそうなので、あったかアレンジしました。 梨、パイナップル、カンタロープが入っています。 梨やパイナップルには食物繊維が多く含まれているので整腸作用あり！カンタロープには抗酸化物質の摂取源であるビタミンAやCが豊富...

今年はtrick-or-treatの声が聞こえない静かなハロウィーンでした。 子供たちはそれぞれに「友達とパーティーする！」と盛り上がっていて、子供専用タクシードライバーの私はあちこち飛び回っていたけれど、夜になってようやく一人の時間が…。 そして満月！ ムフフ。...

みなさん、今日も健やかな1日でしたか？ 生きてると、大なり小なりいろいろありますな。 ばっかやろうーって叫びたいこともあるのに、下手に怒鳴れば通報されかねない。そんな ムズカシイ世の中です。 私最近、手と足にちょっと面倒な怪我とヤケドを負いまして。一度ならず、数日間立て続け...

本日のグリのすけジュース（スムージー） ほうれん草 ケール 白桃 オレンジ あらら。。。 オーガニックにした方がよい食物トップ12（Dirty Dozen Foods)に、ほうれん草、ケール、白桃がランクインしちゃってます。 < Dirty Dozen Foods >...

コロナ禍で外出自粛が続き、鬱々とされている方も多いと思いますが、みなさんお家でどんな風に過ごしていますか？ 体を動かしたり、お部屋の模様替えをしたり、ネットを利用して趣味のクラスに参加したり…家にいる時間が長くなったことをプラスの時間と考えるのはとてもよいこと！...