​もう、自分を粗末にしない。

　　　　　あなたにとっての「幸せ」って何ですか？

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多くの人が「まずは健康」と答えるでしょう。​

その「健康」を支えるふたつの柱があります。

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１の柱は、体の栄養です。 口から直接摂り入れる食物が体をつくり出します。食は命の源であり、これなくして人間は生きていけません。食べるものがあなた自身をつくり出しています。

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２の柱は、心の栄養です。私たちの日々の生活環境や生き方が、心に栄養を与えています。心がどう感じるか、何を考えるのか。心の栄養はバランスを取ることが難しく、時に「栄養」にも「害」にもなり得る複雑さを抱えています。

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私たちが健康でいるためには、そのどちらも充実させなければなりません。なぜなら、

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人の体と心は、密接につながっている

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からです。

たとえば、乱れた食生活を変えようとする場合、ただ単に体に良いものを食べさえすれば良いかというとそうではありません。それに伴う心の健康を考えていないからです。ダイエットしたい女性が、無理なダイエットに走って長続きしない、あるいはリバウンドで以前にも増して太ってしまうという話はその代表的な例です。

どうして乱れた食生活になってしまうのか、甘いものやジャンクフードを口にするその人の心の状態、あるいは生活環境を見ることなくして、食生活の改善には至らないわけです。

逆に言うと、どんなに体に良いものを摂取している人でも、実は私生活に心配事があったり、睡眠不足だったり、毎日の生活に刺激や楽しみがなかったとしたら、結局体はいつか不調を訴え始めます。

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健康になるためには、体と心を同時に見つめてあげること。特に、心の栄養を満たしてあげることが重要になってきます。

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心の中を見つめることは、自分自身と向き合うこと。

それは時に難しく、目を背けたくなる作業かもしれません。それでも自分に正直になることが次にとるべき行動への道標となり、ステップアップへと繋がります。あなたを大事にできるのは、他の誰でもないあなた自身です。

心の声をきくことで、自分がどうなっていきたいのか、何を変えたいのかを導き出すことができます。そのお手伝いをさせていただくのが、私の役割です。

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あなたは、これからどんな自分になりたいですか？

ゆっくりでも、確実に目標に近づくためのお手伝いをします。

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 健康や幸せを求めることに終点はありません。私たちの人生が終わりを迎えるまで、自分の決めたライフスタイルを維持、あるいは必要に応じて修正していくこと、それは長い「マラソンの旅」のようなもの。

走るのはあなた、私はとなりを行く伴走者です。

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６ヶ月後に、全く新しい自分に出会うために。

あなた探しの旅を今からスタートさせませんか？

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キレイな心と体を手に入れたいと思う女性を、いつも応援しています。

​私にあなたの話を聞かせてくださいね。​

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